Empfehlung für Luftfeuchtigkeit in Räumen

Die Luftfeuchtigkeit spielt für uns eine große Rolle. Der Aufenthalt in einer trockenen und heißen Wüste ist beispielsweise wesentlich leichter zu ertragen, als die feuchte schwule Hitze im Regenwald. Betritt man ein heißes Gewächshaus mit hoher Luftfeuchtigkeit, dann spürt man sofort, wie drückend die Schwüle auf uns wirkt. Aber auch andere Aspekte der Luftfeuchtigkeit sind für uns relevant. Was genau hinter den Prozentangaben steckt und wie hoch die Luftfeuchtigkeit in Räumen sein sollte, wollen wir heute klären.

Luftbefeuchter, Luftentfeuchter

Es gibt zahlreiche Geräte auf dem Markt, die die Luftfeuchtigkeit beeinflussen. Luftbefeuchter nutzen verschiedene Methoden um die Luftfeuchtigkeit zu steigern. Wasser wird verdampft, oder vernebelt und Wasser wird in die Luft eingebracht. Der Luftentfeuchter wiederum holt das Wasser aus der Luft. Die Luftfeuchtigkeit zu beeinflussen, oder sie mit einem Hygrometer zu messen ist technisch keine Herausforderung für uns. Umfangreiche Informationen zu dem Thema findet man etwa auf frische-luft-zuhause.de, wo die verschiedenen Geräte vorgestellt werden. Sehen wir uns aber an, welche Luftfeuchtigkeit in Räumen angestrebt werden sollte und was die Luftfeuchtigkeit überhaupt bedeutet.

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Nebel besteht aus kleinen Wassertropfen in der Luft. Die Luftfeuchtigkeit bezieht sich auf das verdunstete Wasser und nicht auf diese Tropfen.

Luftfeuchtigkeit

Die Luftfeuchtigkeit ist ein Begriff, den man immer wieder hört, den die meisten Menschen aber nicht genau beschreiben können. Die Luftfeuchtigkeit beschreibt wie viel Wasser in der Luft gelöst ist im Verhältnis dazu, wie viel Wasser die Luft aufnehmen kann. Wassertropfen in der Luft, wie sie etwa bei Nebel auftreten, sind kein Teil der Luftfeuchtigkeit. Es wird lediglich der Wasserdampf bewertet. Dieses Wasser sieht man, anders als Nebel, nicht. Die Menge des Wassers, das maximal von der Luft aufgenommen werden kann ist allerdings nicht fix. Abhängig vom Luftdruck und vor allem der Temperatur der Luft kann mehr, oder weniger Wasser aufgenommen werden. Diese Abhängigkeit von der Temperatur ist der Grund dafür, dass die Luftfeuchtigkeit in Räumen im Winter immer niedriger ist, als im Sommer.

Trockene Winterluft

Misst man die Luftfeuchtigkeit in der kalten Winterluft, dann ist sie ähnlich hoch, wie im Sommer. Zumindest die relative Luftfeuchtigkeit, die eben die aktuelle Wassermenge in der Luft im Vergleich zur maximalen Menge Wasser angibt verändert sich kaum. Die absolute Luftfeuchtigkeit, also die tatsächlich in der Luft enthaltene Menge Wasser schwankt stark und liegt in kalter Luft deutlich unter der Menge, die in warmer Luft enthalten sein kann. So kann Luft bei 0° Celsius maximal 4,8 Gramm Wasser pro m³ enthalten. Bei 20° Celsius sind bereits 17,3 Gramm/m³ möglich. Diese physikalische Eigenschaft der Luft führt zu einem Problem. Winterluft draußen ist relativ feuchter, hat also eine höhere relative Luftfeuchtigkeit, als die Luft im Sommer.

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Je heißer die Luft desto trockener wird sie und die relative Luftfeuchtigkeit sinkt

Lüften

Hat die Winterluft bei 0° Celsius Außentemperatur eine relative Luftfeuchtigkeit von 80%, was etwa dem Durchschnitt entspricht, dann verändert sich dieser Anteil, wenn man die Luft erwärmt. Lüftet man im Winter und lässt 0° Celsius kalte Luft mit 80% relativer Luftfeuchtigkeit in die Wohnung, dann erwärmt sich die Luft. In 1 Kubikmeter Luft bei 0° Celsius sind bei 80% relativer Luftfeuchtigkeit 3,9 Gramm Wasser enthalten. Erwärmt man diese Luft auf 20° Celsius, dann steigt die Menge des Wassers, das in der jetzt warmen Luft gespeichert werden könnte auf 17,3 Gramm/m³. 100% Luftfeuchtigkeit würde also 17,3 Gramm entsprechen. Stattdessen sind nach wie vor nur 3,9 Gramm Wasser pro Kubikmeter in der Luft. Was bei 0° noch 80% relativer Luftfeuchtigkeit entsprochen hat, sind plötzlich bei 20° nur noch magere 22,5% Luftfeuchtigkeit. Durch das Aufwärmen sinkt also die Luftfeuchtigkeit.

Taupunkt

Den umgekehrten Effekt kann man am kalten Fenster beobachten. Die Luft, direkt neben der Scheibe ist deutlich kälter, als der Rest der Raumluft. Die hohe Wassermenge in der Luft ist aber nur möglich, wenn die Luft warm ist. Kühlt man sie ab, dann bildet sich Kondenswasser. Speziell bei niedrigen Außentemperatur und hoher Luftfeuchtigkeit in Räumen kann das rasch zu einem Problem werden. Sieht man die Tropen an der Fensterscheibe sehr deutlich und kann sie dort auch ganz einfach wegwischen, so passiert dasselbe auch in den Wänden. Sind diese nicht gut isoliert und sehr kühl, dann kondensiert auch an und in den Wänden das überschüssige Wasser. Auch an Wasserleitungen und anderen kalten Oberflächen bilden sich die Tautropfen. Der Taupunkt, also die Temperatur ab der das Wasser kondensiert hängt von der relativen Luftfeuchtigkeit ab. Liegt diese bei 100%, dann kondensiert das Wasser sofort, wenn die Temperatur sinkt. Bei etwa 80% kann die Luft ein wenig abkühlen, bis wieder eine 100%ige Luftfeuchtigkeit erreicht ist. Erst danach kondensiert das Wasser.

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Kondenswasser bildet sich an kalten Oberflächen. Die Luft kühlt ab und kann weniger Wasserdampf binden.

Luftfeuchtigkeit in Räumen

Hat es im Innenraum etwa 20° Celsius und eine relative Luftfeuchte von 50%, dann kondensiert das überschüssige Wasser ab einer Temperatur von 9° Celsius, oder weniger. Je nachdem, wie gut die Fenster isoliert sind kommt es also zu mehr, oder weniger Kondenswasserbildung an der Scheibe. Bei einer alten Einfachverglasung gibt es kaum dämmende Wirkung und auch innen können Temperaturen unter dem Gefrierpunkt auftreten. Neben Kondenswasser bildet sich bei niedrigern Außentemperaturen nicht selten Eis an der Fensterinnenseite. Dagegen können an aktuellen 3-fach verglaste und wärmeisolierte Fenster, wie sie in Passivhäusern eingesetzt werden, kaum Temperaturunterschiede gemessen werden. Die Fenster haben an der Innenseite kaum weniger als Raumtemperatur und vehindern damit Kondensation.

Feuchtigkeit

Eine zu hohe Luftfeuchtigkeit ist baulich immer dann ein Problem, wenn die Wände und, oder die Fenster schlecht isoliert sind. Das Wasser setzt sich an Wänden, Fenstern und anderen kalten Oberflächen ab und begünstigt Schimmelbildung. Von zu hohe Luftfeuchtigkeit kann man ab etwa 60% sprechen. Alles, was diesen Wert übersteigt ist schlecht für das Wohnklima und sollte reduziert werden. Neben den Schimmelpilzen fühlen sich auch Milben bei hoher Luftfeuchtigkeit >60% sehr wohl und vermehren sich. Allergien können die Folge sein. Schimmelbefall ist durch die freigesetzten Sporen ebenfalls ein gesundheitliches Problem und auch Bakterien und andere Keime werden durch die hohe Luftfeuchtigkeit begünstigt. Wir Menschen geben mit jedem Atemzug eine Menge Wasser an die Luft ab. Auch über unsere Haut verdunstet viel Wasser. Ein Mensch schwitzt jeden tag etwa 0,45 Liter und atmet 0,55 Liter Wasser aus.

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Jeder von uns gibt ständig Feuchtigkeit an seine Umgebung ab

Atemluft und Schweiß

1 Liter Wasser wird von uns innerhalb von 24 Stunden abgegeben. Pro Stunde also etwa 42 Gramm. Schlafen wir 7 Stunden, dann geben wir in der Zeit also 294 Gramm Wasser an die Luft ab. Hat der Schlafaum bei 2,5 Metern Höhe 20m² so sind im Raum 50m³ Luft. Pro Kubikmeter steigern wir die absolute Luftfeuchtigkeit also pro Stunde um 0,84 Gramm/m³. Während dem 7-stündigen Schlaf sind das 5,88 Gramm/m³. Hat die Luft im Schlafzimmer 20° Celsius, dann kann sie maximal 17,3 Gramm Wasser pro m³ aufnehmen. Wir steigern im 20m² großen Schlafraum die Luftfeuchtigkeit also um etwa 34%. Das setzt natürlich voraus, dass der Schlafraum gut abgedichtet ist. Tatsächlich verteilt sich das ausgeschiedene Wasser natürlich in der gesamten Wohnung. Trotzdem zeigt die Rechnung deutlich, dass die Luftfeuchtkeit in Räumen alleine durch unsere Anwesenheit stark ansteigen kann.

(Fehl)verhalten

Neben dem Atem und Schweiß kann aber auch unser Verhalten die Luftfeuchtigkeit nach oben treiben. Geschirr von Hand zu spülen, ein Wäschetrockner, oder das Dampfbügeleisen sind Ursachen für mehr Wasser in der Lift. Auch Aquarien, oder Zimmerbrunnen können die Luftfeuchtigkeit steigern und auch Haustiere geben Feuchtigkeit ab. Im Neubau kommt in den ersten Jahren auch die Restfeuchte in der Bausubstanz hinzu. Die Luftfeuchtigkeit nicht über die maximalen 60% zu bringen kann also auf Dauer nur dann erreicht werden, wenn auch im Winter regelmäßig gelüftet wird. Ist das nicht möglich schafft nur ein Luftentfeuchter abhilfe. Um ein zu starkes Abkühlen der Außenwände und damit die Kondensation an den Wänden einzudämmen darf die Heizung auch tagsüber, wenn niemand daheim ist, komplett abgeschalten werden.

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Der Dampf glättet die Wäsche. Anschließend wird das Wasser von der Luft aufgenommen

Gesundheit

Im Regelfall liegt die Luftfeuchtigkeit, zumindest im Winter aber zu tief. Einfache Maßnahmen zur Steigerung der relativen Luftfeuchtigkeit in Räumen basieren auf Verdunstung. Einfache Wasserbehälter vor der Heizung, nasse Wäsche, oder ein Luftbefeuchter sorgen für mehr Wasser in der Luft. Liegt die relative Luftfeuchtigkeit bei unter 40%, dann schadet das unseren Schleimhäuten. Nase, Hals und Augen trocknen aus und unser Körper braucht viel Flüssigkeit um die Schleimhäute feucht halten zu können. Für den Schlaf sollte die Luftfeuchtigkeit in Räumen nicht unter 50% fallen. Um durch die Luftbefeuchtung aber kein neues gesundheitliches Risiko zu schaffen muss darauf geachtet werden, Wasserbehälter, also sowohl Verdunster, als auch den Luftbefeuchter, regelmäßig zu reinigen. Ansonsten könen Bakterien mit dem Wasser in die Luft gelangen.

Empfehlung Luftfeuchtigkeit: 40-60%

Eine relative Luftfeuchtigkeit von 40-60% ist ideal. Dabei wird einerseits die Bildung von Schimmel verhindert und andererseits dafür gesorgt, dass unsere Schleimhäute nicht austrocknen. Um die Luftfeuchtigkeit zu steigern kann die Temperatur gesenkt, oder mehr Wasser verdunstet werden. Das senken der Luftfeuchtigkeit in Räumen funktioniert durch Aufheizung und durch regelmäßigen Luftaustausch. Beim Lüften ist das Ziel möglichst viel der feuchten Raumluft durch verhältnismäßig trockene Außenluft zu ersetzen. Alles Fenster für ein paar Minuten zu öffenen bringt also mehr, als ein einzelnes Fenster über Stunden gekippt zu halten.


Heilfasten – Die F.X. Mayr Kur

Ein Schlagwort, das in der letzten Zeit immer wieder fällt ist die Entschlackung. Allerding ist diese Idee nicht neu und der Arzt Franz Xaver Mayr hat dazu eine eigene Kur entwickelt. Unter dem Namen F.X. Mayr Kur ist diese Form des Entschlackens heute bekannt und beliebt. Heilfasten, das Mayr mit einigen begleitenden Maßnahmen propagiert, ist gesund und hilft dabei den Körper zu entgiften.

F.X. Mayr Kur

Das Zentrum der F.X. Mayr Kur bildet das Heilfasten. Eine strenge Diät, die in erster Linie basische Lebensmittel vorsieht. Beim Heilfasten wird, nach Vorgabe von Mayr, zu jeder Mahlzeit ein Brötchen mit etwas Milch verzehrt. Diese Diät führt man für 3 bis 4 Wochen aus. Bevor man damit startet wird der Darm durch die Einnahme von Bittersalz gereinigt und entleert. Während dem Fasten sind auch Kaffee, Alkohol und Zucker tabu. Mayr hat sich der Erforschung des Darms gewidmet und sieht in als Wurzel der Gesundheit an. Wie die Wurzel eines Baumes sorgt er im Verborgenen für Halt und Gesundheit. Die Diät verfolgt den Zweck den Darm vor Ablagerungen zu bewahren und bereits angesammelte Schlacken zu entfernen. Allerdings geht die F.X. Mayr Kur noch weiter.

Heilfasten und mehr

Hastige und unausgewogene Ernährung gehört heute bei vielen Menschen zum Alltag. Die Nahrung wird nicht ordentlich gekaut, passiert den Magen und sorgt dann im Darm für unangenehme und ungesunde Gährprozesse. Das Heilfasten in der F.X. Mayr Kur ist nur ein kleiner Teil der Kur. Das Brötchen, das in der ursprünglichen Form die einzige Nahrung war, die man zu sich nehmen durfte, hat auch den Zweck das Kauen zu üben. Jeder Bissen muss zerkaut werden, bis er schließlich fast flüssig geschluckt wird. Das so vorbereitete Essen belastet den Verdauungsapparat kaum.

Trend Detox

In die selbe Kerbe schlägt auch der aktuelle Detox Trend. Basische Ernährung in Kombination mit einer Darmreinigung stehen auch hier im Mittelpunkt. Das Heilfasten von F.X. Mayr ist aber nicht der einzige Bestandteil. Neben der Reduktion der Nährstoffaufnahme wird eben auch das Essen selbst geschult, also das Kauen forciert und verschiedene andere Maßnahmen, wie etwa spezielle Massagen des Bauches, oder warme Leberwickel. Heute bietet das Heilfasten allerdings mehr Vielfalt. Statt trocken Brot werden ausgesuchte Lebensmittel zu kleinen Portionen verarbeitet und der Geschmack bleibt nicht zwangsläufig auf der Strecke.

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Abendtee

Allerdings gibt es Abends kein üppiges Abendessen, sondern lediglich einen Tee. Tagsüber sollen als Begleitung des Fastens 3-4 Liter Flüssigkeit getrunken werden. Neben der Reinigung des Darms und in weiterer Folge des gesamten Organismus ist die Mayr Kur auch davon geprägt, den Körper zu schonen. Nicht nur der Verdauungsapparat kommt zur Ruhe, auch der Rest des Körpers soll während dem Heilfasten nicht übermäßig belastet werden. Leichte sportliche Betätigung gehört dazu, intensives Training sollte man bleiben lassen. Auch der Geist soll sich entspannen. Fernsehen gehört daher auch zu den Dingen, die man während der F.X. Mayr Kur stark einschränkt.

Entschlacken

Während das Entschlacken insgesamt nicht von allen Medizinern als sinnvoll angesehen wird und viele auf dem Standpunkt stehen, dass der Körper keine Schlacken einlagert, gibt es für die F.X. Mayr Kur eine medizinische Ausbildung. Mediziner können sich in mehreren Kursteilen zum Mayrarzt ausbilden lassen. Wer sich für das Heilfasten nach Mayr entscheidet sollte einen derartig ausgebildeten Arzt aufsuchen. Eine ärztliche Begleitung wird dringend empfohlen. Wer während der Kur komplett abschalten möchte, der kann sie auch stationär in einem Kurhotel durchführen.

 

Reparatur von Endoskopen

Viele Ärzte können und wollen auf die zahlreichen Neuerungen im Bereich der medizinischen Technik nicht mehr verzichten. Aus dem einfachen Grund, da viele Innovationen die Arbeit eines Arztes um einiges erleichtert haben. Das man den Menschen, als solches nie ersetzen kann, ist einleuchtend, aber seine Fähigkeiten zu unterstützen oder auch zu verbessern, das sind die Ziele, welche die medizinischen Geräte mit sich bringen. Ein Endoskop beispielsweise erlaubt dem Arzt direkte Einblicke in Bereichen des Körpers, die er so mittels Screening oder Röntgen nicht sehen könnte. Die Verlängerung seines Auges ist somit zu einem der wichtigsten Utensilien geworden.

Wenn das Endoskop kaputt geht oder einen Defekt aufweist, dann kann man es einfach zur Reparatur einschicken. Professionelle Techniker haben es sich zur Aufgabe gemacht, diese Geräte wieder in einen funktionstüchtigen Zustand zu versetzen. Einige solcher Unternehmen bieten sogar Leihgeräte für die Dauer der Reparatur des Endoskops an. Das ermöglicht dem Arzt, ohne Verzögerung seinen Pflichten nachzukommen. Andere Unternehmen bieten auch den Service an, das Endoskop abzuholen. Das ist dann selbstverständlich mit weiteren Kosten verbunden. Allerdings spart man sich dadurch einige Wege. Die Reparatur von Endoskopen ist sehr wichtig, da deren Neuanschaffung sehr kostenintensiv sein kann und man dadurch doch einiges sparen kann.

Mehr zu Endoskopen:

http://de.wikipedia.org/wiki/Endoskop